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- 1 Tasse Quinoa, gewaschen - 2 Tassen Gemüsebrühe - 1 Tasse geriebener Käse (z.B. Cheddar oder Gouda) - 1 Dose schwarze Bohnen, abgetropft und abgespült - 1-2 Esslöffel nach Geschmack Chilipulver

Microwave Recipes Using 5 Ingredients Or Less

Entdecke die köstlichen Mikrowellenrezepte mit 5 Zutaten für einfache Gerichte! In diesem Beitrag zeigen wir dir, wie du in nur 15 Minuten ein schnelles und nahrhaftes Essen zubereiten kannst. Die Kombination aus Quinoa, schwarzen Bohnen und Käse ist nicht nur einfach, sondern auch vollgepackt mit Geschmack und Nährstoffen. Klicke hier, um die vollständigen Rezepte zu erkunden und deine Küche mit neuen Ideen zu bereichern!
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Zutaten
  

1 Tasse Quinoa, gewaschen

2 Tassen Gemüsebrühe

1 Tasse geriebener Käse (z.B. Cheddar oder Gouda)

1 Dose schwarze Bohnen, abgetropft und abgespült

1-2 Esslöffel nach Geschmack Chilipulver

Anleitungen
 

Gib die gewaschene Quinoa und die Gemüsebrühe in ein mikrowellengeeignetes Gefäß und rühre gut um.

    Decke das Gefäß mit einem mikrowellengeeigneten Deckel oder Frischhaltefolie ab und koche die Quinoa in der Mikrowelle auf hoher Stufe für etwa 10-12 Minuten, bis die Flüssigkeit vollständig aufgesogen und die Quinoa gar ist.

      Nimm das Gefäß vorsichtig aus der Mikrowelle und lass es für 5 Minuten ruhen. Dann fluffe die Quinoa mit einer Gabel auf.

        Rühre die abgetropften schwarzen Bohnen, den geriebenen Käse und das Chilipulver in die Quinoa ein, bis alles gut vermischt ist.

          Decke das Gefäß erneut ab und stelle es für weitere 1-2 Minuten in die Mikrowelle, bis der Käse geschmolzen ist.

            Prep Time, Total Time, Servings: 5 Minuten | 15 Minuten | 2-3 Portionen

              - Präsentationstipps: Serviere die Mischung in Schalen und garniere sie mit frischen Kräutern wie Koriander oder Petersilie für einen frischen Akzent.