Entdecke die köstliche Herzhafte Garten Gemüse Bliss Suppe, die perfekt für jede Jahreszeit ist! Mit frischem Gemüse und aromatischen Kräutern zauberst du in nur 40 Minuten eine nahrhafte und schmackhafte Mahlzeit. Diese Suppe ist nicht nur schnell zubereitet, sondern auch ideal für Meal Prep. Klicke hier, um das vollständige Rezept zu sehen und deinen eigenen Topf voller gesunder, herzhafter Freude zu kreieren!
1 Esslöffel Olivenöl
1 mittelgroße Zwiebel, gewürfelt
3 Knoblauchzehen, fein gehackt
2 mittelgroße Karotten, in Scheiben geschnitten
2 Selleriestangen, grob gehackt
1 Paprika, gewürfelt (jede Farbe nach Wahl)
1 mittelgroße Zucchini, gewürfelt
1 Tasse grüne Bohnen, geputzt und in 2,5 cm lange Stücke geschnitten
1 Tasse gewürfelte Tomaten (aus der Dose oder frisch)
4 Tassen Gemüsebrühe
1 Teelöffel getrockneter Thymian
1 Teelöffel getrockneter Basilikum
Salz und Pfeffer nach Geschmack
1 Tasse Grünkohl oder Spinat, grob gehackt
Saft von 1 Zitrone
![Für meine One-Pot Gemüsesuppe brauchst du diese Zutaten: - 1 Esslöffel Olivenöl - 1 mittelgroße Zwiebel, gewürfelt - 3 Knoblauchzehen, fein gehackt - 2 mittelgroße Karotten, in Scheiben geschnitten - 2 Selleriestangen, grob gehackt - 1 Paprika, gewürfelt (jede Farbe nach Wahl) - 1 mittelgroße Zucchini, gewürfelt - 1 Tasse grüne Bohnen, geputzt und in 2,5 cm lange Stücke geschnitten - 1 Tasse gewürfelte Tomaten (aus der Dose oder frisch) - 4 Tassen Gemüsebrühe - 1 Teelöffel getrockneter Thymian - 1 Teelöffel getrockneter Basilikum - Salz und Pfeffer nach Geschmack - 1 Tasse Grünkohl oder Spinat, grob gehackt - Saft von 1 Zitrone Um die Aromen zu intensivieren, füge diese Zutaten hinzu: - 1 Teelöffel Paprikapulver für einen rauchigen Geschmack - 1 Teelöffel Kreuzkümmel für einen warmen, erdigen Ton - Frische Kräuter wie Petersilie oder Koriander für das Finish Frische Zutaten machen den Unterschied. Achte auf: - Knackige, leuchtende Gemüse ohne Flecken oder Druckstellen. - Aromatische Kräuter, die frisch riechen. - Saisonales Gemüse, das den besten Geschmack hat. Besuche lokale Märkte, um die besten Zutaten zu finden. So wird deine Suppe immer frisch und lecker. Wenn du mehr über das Rezept erfahren möchtest, schau dir das Full Recipe an. Beginne mit der Auswahl deiner frischen Zutaten. Du brauchst: - 1 Esslöffel Olivenöl - 1 mittelgroße Zwiebel, gewürfelt - 3 Knoblauchzehen, fein gehackt - 2 mittelgroße Karotten, in Scheiben geschnitten - 2 Selleriestangen, grob gehackt - 1 Paprika, gewürfelt - 1 mittelgroße Zucchini, gewürfelt - 1 Tasse grüne Bohnen, in Stücke geschnitten - 1 Tasse gewürfelte Tomaten - 4 Tassen Gemüsebrühe - 1 Teelöffel getrockneter Thymian - 1 Teelöffel getrockneter Basilikum - Salz und Pfeffer nach Geschmack - 1 Tasse Grünkohl oder Spinat, grob gehackt - Saft von 1 Zitrone Sorge dafür, dass alles frisch und bunt ist. Das macht die Suppe lecker und nährstoffreich. Erhitze das Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze. Füge die gewürfelte Zwiebel hinzu und dünste sie für etwa 5 Minuten. Die Zwiebel sollte weich und durchscheinend sein. Jetzt kommt der Knoblauch. Gib ihn dazu und brate ihn für 1 Minute an. Der Duft ist jetzt köstlich. Füge die Karotten, den Sellerie und die Paprika hinzu. Koche alles für weitere 5 Minuten. Rühre gelegentlich um, damit nichts anbrennt. Danach kommen die Zucchini und die grünen Bohnen dazu. Mische alles gut durch. Gieß die Gemüsebrühe in den Topf und füge die Gewürze hinzu. Bringe die Mischung zum Kochen. Wenn es kocht, reduziere die Hitze und lasse die Suppe 20 Minuten köcheln. Das Gemüse wird jetzt zart und schmeckt wunderbar. Nach 20 Minuten rühre den gehackten Grünkohl oder Spinat ein. Lasse die Suppe weitere 2 bis 3 Minuten kochen. Der Grünkohl sollte gerade verwelken. Jetzt kommt der Zitronensaft. Gib ihn zur Suppe und schmecke alles ab. Passen die Gewürze? Du kannst Salz und Pfeffer nach Belieben anpassen. Deine One-Pot Gemüsesuppe ist jetzt bereit! Serviere sie heiß in tiefen Schalen. Garniere sie mit frischen Kräutern und einem Stück knusprigem Brot. So wird jede Portion zu einem Genuss. Für das vollständige Rezept, schaue dir das Rezept an: [Full Recipe]. Ein häufiger Fehler ist, das Gemüse zu lange zu kochen. Zu viel Hitze macht das Gemüse matschig. Achte darauf, dass du die Kochzeit einhältst. Miss die Zeit genau und taste das Gemüse während des Kochens ab. Wenn es zart, aber noch knackig ist, ist es perfekt. Ein weiterer Fehler ist, zu wenig Gewürze zu verwenden. Salz und Pfeffer sind wichtig, aber auch Kräuter bringen Geschmack. Probiere, die Gewürze nach dem Kochen anzupassen. So schmeckt die Suppe frisch und lebendig. Du kannst die Gewürze leicht ändern. Probiere verschiedene Kräuter wie Oregano oder Petersilie aus. Auch das Gemüse kannst du anpassen. Wenn du zum Beispiel Kürbis oder Süßkartoffeln magst, füge sie hinzu. Sie bringen eine süße Note. Du kannst auch andere Bohnen oder Linsen verwenden. Das gibt der Suppe einen neuen Twist. Sei kreativ und finde deine Lieblingskombination. So wird jede Suppe anders, aber immer lecker. Die Konsistenz ist wichtig für die Suppe. Wenn sie zu dick ist, kannst du mehr Brühe hinzufügen. Wenn sie zu dünn ist, koche sie einfach länger. Das hilft, die Flüssigkeit zu reduzieren. Achte darauf, die Suppe gut umzurühren. Das sorgt für eine gleichmäßige Konsistenz. Du kannst auch pürieren, wenn du eine cremige Suppe magst. Das gibt ein ganz neues Erlebnis. Du kannst die Suppe nach dem Kochen mit etwas Zitronensaft verfeinern. Das bringt Frische und macht sie noch schmackhafter. Für die komplette Anleitung kannst du die Full Recipe ansehen. {{image_4}} Für mehr Proteine kannst du Hülsenfrüchte hinzufügen. Kichererbsen oder schwarze Bohnen sind großartige Optionen. Diese Zutaten machen die Suppe sättigender und nahrhafter. Du kannst auch Tofu verwenden. Schneide ihn in Würfel und brate ihn vorher etwas an. So bekommt er eine schöne Textur und einen tollen Geschmack. Diese Suppe ist von Natur aus vegan. Alle Zutaten sind pflanzlich. Um die Suppe glutenfrei zu halten, achte darauf, glutenfreie Gemüsebrühe zu verwenden. Das ist einfach und macht keinen Unterschied im Geschmack. Du kannst auch Quinoa hinzufügen. Sie ist glutenfrei und passt perfekt zur Suppe. Nutze frisches Gemüse der Saison für einen tollen Geschmack. Im Frühling sind Spargel und Erbsen ideal. Im Sommer kannst du Zucchini und Tomaten verwenden. Im Herbst sind Kürbis und Süßkartoffeln lecker. Wintergemüse wie Grünkohl und Karotten bringen Farbe und Nährstoffe. So bleibt die Suppe abwechslungsreich und spannend. Die Full Recipe bietet dir eine einfache Basis. Du kannst diese Variationen leicht einbauen und deiner Kreativität freien Lauf lassen. Um die Frische zu bewahren, lasse die Suppe zuerst abkühlen. Fülle sie dann in luftdichte Behälter. Stelle sicher, dass die Behälter sauber und trocken sind. Lagere die Suppe im Kühlschrank. So bleibt sie bis zu fünf Tage frisch. Für längere Lagerung, friere die Suppe ein. Wenn du die Suppe einfrieren möchtest, benutze gefriergeeignete Behälter. Teile die Suppe in Portionen auf. So kannst du nur das auftauen, was du brauchst. Die Suppe kann bis zu drei Monate im Gefrierfach halten. Zum Wiedererwärmen, tau die Suppe im Kühlschrank auf. Erhitze sie dann in einem Topf oder in der Mikrowelle. Rühre sie gut um, um eine gleichmäßige Erwärmung zu erreichen. Frisches Gemüse hat eine unterschiedliche Haltbarkeit. Karotten und Sellerie halten sich gut im Kühlschrank, bis zu zwei Wochen. Zucchini und Paprika sind frischer, wenn du sie innerhalb einer Woche verwendest. Grünkohl oder Spinat sind am besten, wenn sie frisch sind. Benutze die Zutaten so schnell wie möglich, um die besten Aromen zu erhalten. Du kannst die One-Pot Gemüsesuppe leicht anpassen. Nutze dein Lieblingsgemüse. Ersetze die Zucchini durch Brokkoli oder Blumenkohl. Füge Erbsen oder Mais hinzu für mehr Süße. Wenn du Schärfe magst, gib etwas Chili hinzu. Du kannst auch frische Kräuter wie Petersilie oder Koriander verwenden. Variiere die Brühe nach deinem Geschmack. Gemüsebrühe gibt einen sanften Geschmack. Hühnerbrühe sorgt für mehr Tiefe. Ja, du kannst die Suppe im Slow Cooker machen. Beginne mit dem Anbraten der Zwiebel und des Knoblauchs. Füge dann alle anderen Zutaten in den Slow Cooker. Stelle ihn auf niedrig und koche die Suppe 6 bis 8 Stunden. Auf hoch könntest du sie in 3 bis 4 Stunden fertig haben. Die Aromen entwickeln sich langsam und werden sehr gut. Zu deiner Gemüsesuppe passen viele Beilagen gut. Ein Stück frisches Brot ist immer lecker. Knusprige Cracker oder geröstete Brote sind auch toll. Du kannst auch einen einfachen Salat dazu machen. Ein grüner Salat mit Vinaigrette passt perfekt. Oder serviere einen würzigen Hummus mit Gemüsesticks. Diese Beilagen machen jede Mahlzeit komplett. Die One-Pot Gemüsesuppe ist einfach und schnell. Wir haben die besten Zutaten besprochen, um den Geschmack zu verbessern. Ich habe Ihnen Tipps gegeben, um frisches Gemüse auszuwählen. Mit der Schritt-für-Schritt-Anleitung können Sie jeden Fehler vermeiden. Denken Sie daran, die Gewürze zu variieren. Sie können die Suppe leicht anpassen, um neue Geschmäcker zu entdecken. Lagerung und Haltbarkeit sind ebenfalls wichtig. So bleibt Ihre Suppe frisch und lecker. Kochen Sie die Suppe regelmäßig und genießen Sie ihre Vielseitigkeit!](https://anitasrezepte.com/wp-content/uploads/2025/06/881b00bc-e7c1-4e5c-8041-f5936b3db67e-250x250.webp)