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Für diese leckeren Tacos benötigst du einige einfache Zutaten. Hier sind sie: - 2 Tassen schwarze Bohnen aus der Dose, gut abgetropft und abgespült - 1 mittelgroße rote Zwiebel, fein gehackt - 2 Knoblauchzehen, fein gehackt - 1 Jalapeño, fein gewürfelt (Kerne für weniger Schärfe entfernen) - 1 Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel - 1 Teelöffel geräuchertes Paprikapulver - 1 Teelöffel Chilipulver - 1 Esslöffel Olivenöl - Salz und Pfeffer nach Geschmack - 8 kleine Maistortillas Diese Zutaten liefern den Grundgeschmack für die Tacos. Die schwarzen Bohnen sind nahrhaft und geben dir viel Energie. Die Gewürze machen das Gericht besonders. Hier sind die wichtigen Gewürze: - Gemahlener Kreuzkümmel - Geräuchertes Paprikapulver - Chilipulver Kreuzkümmel gibt den Bohnen einen warmen, erdigen Geschmack. Geräuchertes Paprikapulver fügt eine leichte Rauchigkeit hinzu. Chilipulver bringt die richtige Schärfe. Diese Gewürze sind entscheidend für das Aroma deiner Tacos. Die Toppings machen die Tacos noch besser. Hier sind einige Ideen: - 1 Avocado, in Scheiben geschnitten - Frischer Koriander, gehackt (zum Garnieren) - Limettenviertel (zum Servieren) Die Avocado macht die Tacos cremig. Koriander bringt einen frischen Geschmack. Limetten verleihen einen spritzigen Kick. Diese Toppings sind nicht nur lecker, sondern auch gesund. Für die vollständige Zubereitung, schau dir das Full Recipe an. Um die würzigen schwarzen Bohnen-Tacos zu machen, beginne mit der Vorbereitung der Zutaten. Du brauchst: - 2 Tassen schwarze Bohnen aus der Dose, gut abgetropft und abgespült - 1 mittelgroße rote Zwiebel, fein gehackt - 2 Knoblauchzehen, fein gehackt - 1 Jalapeño, fein gewürfelt (Kerne für weniger Schärfe entfernen) - 1 Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel - 1 Teelöffel geräuchertes Paprikapulver - 1 Teelöffel Chilipulver - 1 Esslöffel Olivenöl - Salz und Pfeffer nach Geschmack - 8 kleine Maistortillas - 1 Avocado, in Scheiben geschnitten - Frischer Koriander, gehackt (zum Garnieren) - Limettenviertel (zum Servieren) Stelle sicher, dass alles bereit ist. Es hilft, die Arbeit schneller zu machen. Erhitze das Olivenöl in einer mittleren Pfanne bei mittlerer Hitze. Füge die gehackte rote Zwiebel hinzu. Brate sie, bis sie durchscheinend ist, etwa 5 Minuten. Rühre dann den gehackten Knoblauch und die gewürfelte Jalapeño ein. Koche die Mischung für weitere 2 Minuten. Jetzt kommen die schwarzen Bohnen, der gemahlene Kreuzkümmel, das geräucherte Paprikapulver und das Chilipulver dazu. Vermische alles gut. Koche die Mischung 5-7 Minuten lang, bis die Bohnen warm sind. Schmecke die Mischung mit Salz und Pfeffer ab. Während die Bohnenmischung kocht, erwärme die Maistortillas in einer trockenen Pfanne. Mache das bei mittlerer Hitze für etwa 30 Sekunden auf jeder Seite. Die Tortillas sollten warm und geschmeidig sein. Jetzt kommt der beste Teil! Richte die Tacos an. Nimm eine Tortilla und löffle eine großzügige Menge der würzigen Bohnenmischung darauf. Belege die Tacos mit Scheiben von Avocado. Bestreue sie mit gehacktem Koriander. Serviere die Tacos mit Limettenvierteln an der Seite. Diese kannst du über die Tacos drücken. Du kannst den vollen Rezeptablauf in der "Full Recipe" finden. Um die Tacos noch schärfer zu machen, füge mehr Jalapeños hinzu. Du kannst auch frische Chilis verwenden. Eine Prise Cayennepfeffer macht den Geschmack spannend. Denke daran, den Schärfegrad nach deinem Geschmack anzupassen. Experimentiere mit verschiedenen scharfen Soßen. Diese können den Tacos einen tollen Kick verleihen. Erwärme die Tortillas gut, damit sie weich und geschmeidig werden. Nutze eine trockene Pfanne auf mittlerer Hitze. Wende die Tortillas nach 30 Sekunden. So bleiben sie frisch und lecker. Alternativ kannst du sie auch im Ofen aufwärmen. Wickele die Tortillas in Folie und lege sie bei 180 Grad für 10 Minuten hinein. Ein häufiger Fehler ist, die Bohnen zu lange zu kochen. Achte darauf, sie nur zu erhitzen. Wenn du die Gewürze nicht abwiegst, kann der Geschmack unausgewogen werden. Teste die Mischung vor dem Servieren. Überfülle die Tortillas nicht, sonst wird es messy. Halte die Tacos einfach, damit die Aromen glänzen. Für die beste Erfahrung, folge dem Full Recipe. {{image_4}} Würzige schwarze Bohnen-Tacos können einfach vegetarisch oder vegan sein. Die Hauptzutaten sind bereits pflanzlich. Verwende einfach die angegebenen Zutaten. Du kannst auch zusätzlich Gemüse wie Paprika oder Zucchini hinzufügen. Diese Gemüsesorten geben den Tacos mehr Textur und Geschmack. Für eine cremige Note füge vegane Sour Cream oder einen Joghurt-Ersatz hinzu. Wenn du keine schwarzen Bohnen magst, gibt es viele Alternativen. Kidneybohnen sind eine gute Wahl, da sie ähnliche Textur und Geschmack bieten. Weiße Bohnen sind ebenfalls eine leckere Option. Du kannst auch Kichererbsen verwenden, um einen anderen Geschmack zu erzielen. Jede Bohnenart hat ihre eigene Note, die die Tacos interessant macht. Die Wahl der Tortilla beeinflusst den Geschmack der Tacos. Maistortillas sind klassisch, aber Weizentortillas bieten eine weichere Textur. Du kannst auch glutenfreie Tortillas verwenden, wenn du glutenfrei leben möchtest. Experimentiere mit Tortillas aus Süßkartoffeln oder Blumenkohl für einen besonderen Twist. Dadurch wird dein Taco-Erlebnis noch aufregender! Für das vollständige Rezept und weitere Ideen, schau dir die gesamte Rezeptbeschreibung an. Um übrig gebliebene schwarze Bohnen aufzubewahren, lasse sie zuerst abkühlen. Fülle die Bohnen in einen luftdichten Behälter. Du kannst auch eine Frischhaltefolie verwenden. Stelle sicher, dass sie gut verschlossen sind. So bleiben sie frisch und schmackhaft. Du kannst sie im Kühlschrank lagern. Dort halten sie sich bis zu fünf Tage. Wenn du die Bohnen länger aufbewahren willst, friere sie ein. So bleiben sie bis zu drei Monate haltbar. Lagere Tortillas in einem Plastiktüten oder einem luftdichten Behälter. Achte darauf, dass sie trocken sind. Das verhindert, dass sie schimmeln. Du kannst sie auch in Alufolie wickeln. So bleiben sie frisch. Wenn du sie länger aufbewahren möchtest, friere sie ein. Wenn du sie brauchst, lasse sie bei Raumtemperatur auftauen. Schwarze Bohnen bleiben im Kühlschrank bis zu fünf Tage haltbar. Im Gefrierschrank kannst du sie bis zu drei Monate lagern. Tortillas halten sich im Kühlschrank etwa eine Woche. Im Gefrierschrank sind sie bis zu drei Monate gut. Wenn du die Bohnen oder Tortillas länger aufbewahren möchtest, achte auf das Verfallsdatum. So kannst du sicherstellen, dass sie frisch und lecker bleiben. Die Zubereitung und das Kochen dauern insgesamt nur 20 Minuten. Du brauchst 10 Minuten für die Vorbereitung der Zutaten. Das Kochen der Bohnenmischung nimmt etwa 10 Minuten in Anspruch. Diese schnelle Zeit macht die Tacos ideal für ein schnelles Abendessen oder einen Snack. Ja, du kannst die Bohnen im Voraus zubereiten. Koche sie einen Tag vorher, und bewahre sie im Kühlschrank auf. Du kannst die Bohnen auch einfrieren. So hast du eine schnelle Mahlzeit zur Hand, wann immer du Lust auf Tacos hast. Zu den Tacos passen viele Beilagen gut. Hier sind einige einfache Ideen: - Reis mit Koriander und Limette - Guacamole oder Salsa - Gegrilltes Gemüse - Salat mit frischen Tomaten und Avocado Diese Beilagen ergänzen den Geschmack und machen das Essen noch interessanter. Probiere verschiedene Kombinationen aus, um deine Lieblingsbeilagen zu finden. In diesem Artikel haben wir die Zutaten und die Zubereitung für würzige schwarze Bohnen-Tacos behandelt. Wir haben die Hauptzutaten, Gewürze und verschiedene Toppings erklärt. Außerdem gab es Tipps zur Zubereitung und Lagerung. Tacos können leicht angepasst werden, um jedem Geschmack gerecht zu werden. Du kannst mit dieser Anleitung deine eigenen leckeren Tacos zubereiten. Probiere verschiedene Variationen aus und genieße deine Kreationen. Guten Appetit!

Spicy Black Bean Tacos

Entdecke das perfekte Rezept für würzige schwarze-Bohnen-Tacos, die schnell und einfach zubereitet werden können! Mit einer herrlichen Mischung aus Bohnen, Zwiebeln, Knoblauch und Gewürzen sind diese Tacos nicht nur köstlich, sondern auch gesund. Belege sie mit frischer Avocado und Koriander für den ultimativen Genuss. Klicke jetzt, um dieses leckere Rezept auszuprobieren und deine nächste Mahlzeit zu bereichern!
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Zutaten
  

2 Tassen schwarze Bohnen aus der Dose, gut abgetropft und abgespült

1 mittelgroße rote Zwiebel, fein gehackt

2 Knoblauchzehen, fein gehackt

1 Jalapeño, fein gewürfelt (Kerne für weniger Schärfe entfernen)

1 Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel

1 Teelöffel geräuchertes Paprikapulver

1 Teelöffel Chilipulver

1 Esslöffel Olivenöl

Salz und Pfeffer nach Geschmack

8 kleine Maistortillas

1 Avocado, in Scheiben geschnitten

Frischer Koriander, gehackt (zum Garnieren)

Limettenviertel (zum Servieren)

Anleitungen
 

Erhitze das Olivenöl in einer mittleren Pfanne bei mittlerer Hitze. Füge die gehackte rote Zwiebel hinzu und brate sie, bis sie durchscheinend ist, etwa 5 Minuten.

    Rühre den gehackten Knoblauch und die gewürfelte Jalapeño ein und koche die Mischung für weitere 2 Minuten, bis sie aromatisch duftet.

      Gib die schwarzen Bohnen, den gemahlenen Kreuzkümmel, das geräucherte Paprikapulver und das Chilipulver in die Pfanne. Vermische alles gut und koche es 5-7 Minuten lang, bis die Bohnen gut durchgewärmt sind. Schmecke die Mischung mit Salz und Pfeffer ab.

        Während die Bohnenmischung kocht, erwärme die Maistortillas in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze für etwa 30 Sekunden auf jeder Seite, bis sie warm und geschmeidig sind.

          Richte die Tacos an, indem du eine großzügige Menge der würzigen schwarzen Bohnenmischung auf jeden Tortilla löffelst. Belege die Tacos mit Scheiben von Avocado und bestreue sie mit gehacktem Koriander.

            Serviere die Tacos mit Limettenvierteln an der Seite, die über die Tacos gedrückt werden können.

              Vorbereitungszeit, Gesamtzeit, Portionen: 10 Minuten | 20 Minuten | 4 Portionen